Женщина
Если уж Вам не суждено обойтись без "прелестей" раннего токсикоза, то на этой
неделе тошнота может усилиться. У некоторых женщин появляются непереносимость
отдельных запахов, повышенное слюноотделение. К ощущению "полноты" в молочных
железах могут добавиться периодические "покалывания" там же.
Как уже говорилось выше, причиной этому служат гормональные изменения в Вашем
организме. Они направлены на обеспечение наилучших условий для развития Вашего
малыша, т.е. преследуют самые благие цели. И то, что Ваш организм именно так
реагирует на меняющийся гормональный фон - это, упрощенно говоря, "издержки
производства".
Поскольку причину ухудшения самочувствия убрать нельзя, то Вам придется
попробовать приспособиться к этому. Вот несколько полезных советов:
- Продолжайте (или начните сейчас) прием витаминных препаратов для беременных,
причем постарайтесь употреблять их в то время суток, когда рвота Вас обычно не
беспокоит. Это не всегда помогает снизить проявления токсикоза, зато обеспечит
плод необходимым количеством витаминов.
- Попробуйте есть меньше, но чаще (6 -7 раз в день). Первый прием пищи
устройте себе прямо в постели, еще до подъема, а последний - не задолго до
отхода ко сну. Экспериментируйте с разными продуктами - вполне возможно, что
сухарики или крекеры, а может быть изюм или крабовые чипсы будут уменьшать
тошноту.
- Не забывайте про жидкость - ее Вы можете получать с соками и минеральной
водой, а также с фруктами (арбуз, дыня, хурма или груши) или овощами (салат из
огурцов и помидоров и т.д.). Особенно это важно, если Вас беспокоит рвота,
поскольку при этом теряется много жидкости и солей.
- Больше отдыхайте. Ложитесь раньше и вставайте позже. Старайтесь не
перетруждать себя в течение дня, и особенно - с утра.
- Постарайтесь избегать контактов с раздражающими Вас запахами (дезодоранты,
туалетная вода и прочие парфюмерные продукты, пищевые ароматы и т.п.) и вкусами.
Домочадцы должны всячески этому способствовать, даже если это несколько ущемляет
их свободу. Некоторые женщины утверждают, что уменьшать тошноту с утра позволяет
хорошая зубная паста или жевательная резинка. Попробуйте - вдруг поможет и Вам.
- Ограничьте стрессовые нагрузки. Если нельзя устранить причину стресса
(например, Вашу работу), то попробуйте прибегнуть к помощи
специалиста-психотерапевта. В ходе совместной работы Вы получите необходимую
психо-эмоциональную разгрузку, что позволит Вам иначе ощущать Ваше новое
состояние. Кроме того, Вы можете овладеть основами аутотренинга, что также часто
оказывается эффективным оружием в борьбе с ранним токсикозом.
- Иногда помогают методы Восточной медицины. Иглорефлексотерапия, пальцевая
акупунктура позволяют справляться с тошнотой и рвотой, головными болями,
слюнотечением (птиализмом) и другими проявлениями раннего токсикоза. Один важный
момент - перед тем как обратиться за помощью к специалистам по Восточной
медицине, необходимо убедиться в их хорошем профессиональном уровне. К
сожалению, сейчас на рынке медицинских услуг появилось большое количество
некомпетентных людей, активно работающих в этой области. Постарайтесь навести
справки у родственников или друзей, обращавшихся в те или иные центры
нетрадиционной медицины. Спросите совета у своего врача.
Только ни в коем случае не прибегайте к лекарственному самолечению. Лучше
вначале обратитесь к специалисту. Хороший врач всегда постарается найти
оптимальный способ решения Ваших проблем (учитывая интересы Вашего будущего
малыша).
Не забудьте про рекомендации, данные к 1-й неделе.
Будущий ребенок
На этой неделе в организме Вашего малыша произошло много великих свершений!
Но, безусловно, самых главных новостей две.
Первая - его сердце бьется! При использовании хорошего ультразвукового
сканера можно уловить сокращения крошечного сердечка, которое находится в теле
длиной всего 4 - 6 миллиметров!
Вторая - произошло полное закрытие нервной трубки. Не малую роль в этом
сыграла принимаемая Вами фолиевая кислота (в составе мультивитаминов или
отдельно).
Кроме того, появляются зачатки ручек и ножек, начинается формирование
отдельных частей внутреннего уха и гортани. Интенсивно развивается плацента
(детское место) - специальный орган, который в дальнейшем будет отвечать за
дыхание, питание, защиту плода, а также - за выработку гормонов. |
